0932746518
zaca.vn@gmail.com

Bí quyết để sở hữu một cơ thể quyến rũ sau sinh

Bí quyết để sở hữu một cơ thể quyến rũ sau sinh

Lần đầu sinh con là một bước ngoặt tuyệt vời nhất nhưng nó cũng mang lại không ít những mệt mỏi mà có thể ảnh hưởng đến tâm lý, lối sống và ngoại hình, hình dáng của những người mẹ trẻ. Vậy, bí quyết để nhan sắc, vóc dáng của các mẹ sau sinh không bị xuống cấp và trở lên sồ sề, phá dáng? Bài viết này, Zaca đã tổng hợp một vài bí quyết để sở hữu một cơ thể quyến rũ sau sinh và tự hào về: “gái một con trông mòn con mắt”.

Tình trạng xuống cấp của các bà mẹ sau sinh nở là do thay đổi đột ngột thời gian sinh hoạt. Mẹ phải đối mặt với nhiều mệt mỏi nhất là việc chăm sóc bé chiếm trọn thời gian của mẹ, bận bịu chăm sóc bé nên thời gian ngày và đêm thường lẫn lộn. Thêm vào đó, mẹ dành hết tình cảm cho con nên ít có thời gian chăm sóc bản thân, lo sợ con thiếu sữa bú nên “vô tư” nạp rất nhiều món ăn bổ dưỡng vào cơ thể hay tinh thần không thoải mái,…

Để thoát khỏi tình trạng đó và làm cho mình trở lên hấp dẫn hơn, các bà mẹ chỉ cần mỗi ngày dành một ít thời gian chăm sóc cho bản thân mình không phải là điều quá khó khăn phải không nào?

– Thứ nhất: về ăn mặc: các mẹ cố gắng ăn mặc gọn gàng khi ở nhà, ăn mặc sang trọng thường xuyên nếu có cơ hội khi xuất hiện đâu đó bên ngoài. Có gắng luôn luôn ăn mặc đẹp, quyến rũ, rực rỡ để mẹ cảm thấy tuyệt vời hơn về cơ thể và nó cũng gia tăng thêm sự tự tin cho mẹ.

Về ăn uống: luôn luôn áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh cho mẹ và cho bé. Hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chứa nhiều tinh bột, chứa nhiều đường, thức ăn nhanh, hay nước uống có cồn, có gas, nước ngọt các loại,…Tăng cường ăn các loại rau xanh, củ, quả, các loại hạt, thịt, cá, uống nhiều nước,…để đảm bảo cơ thể mẹ nhận đủ vitamin và chất dinh dưỡng nuôi bé nhưng trọng lượng cơ thể giảm xuống. Đặc biệt, mẹ nên chú ý không bao giờ ăn no, chỉ ăn vừa đủ để dạ dày không phải làm việc nhiều, mình không cảm thấy ấm ách.

Về chế độ luyện tập giảm cân sau khi sinh: Nếu được mỗi ngày mẹ nên dành khoảng 45 phút buồi sáng để tập Yoga giúp cơ thể dẻo dai, hơi thở điều hòa, giúp cho khuôn mặt luôn thư thái, tươi tắn. Hoặc dành ra một vài giờ trong tuần với những bài tập squat tại nhà cho ngực nở đều, đùi, tay, chân săn chắc.

Chăm sóc da: gắng uống thật nhiều nước hàng ngày và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho làn da của bạn sẽ giúp làn da căng mọng và trở lại hình dạng ban đầu. Nếu được, khi con ngủ hãy tự thưởng cho mỉnh bằng cách trang điểm nhẹ và nhìn ngắm mình trong gương.

Chăm sóc tóc: Sau sinh tóc hay bị khô và gãy rụng, mẹ nên thường xuyên sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng để bảo vệ tóc khỏi sự hư tổn. Hay đôi khi tạo kiểu tóc mới lạ cho bản thân mình.

Về tinh thần: Mỗi ngày thức dậy, việc đầu tiên là ngắm con yêu. Nhìn con khỏe mạnh, ngủ ngon, mẹ thấy rất hạnh phúc và cảm thấy cuộc sống thật vui vẻ, tươi đẹp. Như vậy mẹ  luôn tự nhủ: “mẹ sẽ làm tất cả để con yêu luôn mạnh khỏe và có cuộc sống tốt nhất”.

– Buổi tối, trước khi đi ngủ, mẹ nên ngồi thiền khoảng 10-15 phút, thả lỏng cơ thể, thư giãn để đầu óc thoải mái. Sau khi thiền xong mẹ sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon với một tinh thần sảng khoái.

– Điều cuối cùng đó là các mẹ tuyệt đối không ôm đồm hết công việc nhà mà cần phải có sự san sẻ của những người thân trong gia đình. Như vậy, mẹ sẽ không cảm thấy bị tủi hay ức chế  là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi.

– Nên cho bé làm quen dần với các loại bình sữa, lưu ý là việc dùng bình sữa không có nghĩa là uống sữa bột. Đây là một suy nghĩ hết sức tiêu cực. Rất nhiều mẹ dùng bình sữa cho bé bú chính sữa mẹ, bằng cách hút sữa, trữ sữa và dùng bình sữa cho bé bú. Lợi ích to lớn từ việc này là các mẹ rãnh hơn, hạn chế việc đuối sức khi cho bé ăn, bé tự lập hơn. Duy trì việc hút sữa bằng máy hút sữa thường xuyên sẽ có thêm nguồn sữa dự trữ và chất lượng sữa tốt hơn.

Một số bình sữa mà các mẹ nên dùng khi cho bé bú như bình sữa Comotomo, bình sữa Avent, bình sữa Playtex, bình sữa Pigeon Nhật, bình sữa Dr. Brown, bình sữa Medela. Việc sử dụng các loại bình sữa tốt sẽ giúp cho bé an toàn hơn, và khả năng chịu ty bình cao hơn. Sẽ là phí phạm nếu một bình sữa mua về mà bé không chịu ty mặc dù giá của nó rẻ hơn các bình khác.

Nói tóm lại, phụ nữ sinh lần đầu có sự thay đổi lớn về hormone khiến cho cơ thể trở nên đẫy đà hồng hào hơn. Lợi dụng được khoảng khắc thiên phú này, các mẹ dành thêm một ít thời gian chăm sóc bản thân mình thì rất dễ có được cơ thể quyến rũ, trọn vẹn “gái một con trong mòn con mắt”.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Điền thông tin để được tư vấn